朝の顔のむくみ・夕方の脚のパンパン感…原因不明のむくみでお悩みの方へ
「朝起きると顔がむくんでいる」
「夕方になると足がパンパンで靴がきつい」
「塩分を控えてもむくみが改善しない」
このような慢性的なむくみは、体質や内臓の機能低下が関係していることがあります。
この記事では、漢方によるむくみ解消のアプローチとして、30代女性の治療例をご紹介しながら、体質に合った解消法・ご自宅でできる養生・Q&Aも含めて解説します。
むくみの原因と漢方の考え方
西洋医学でのむくみの原因
- 塩分や水分の摂りすぎ
- 長時間の同じ姿勢（立ちっぱなし・座りっぱなし）
- ホルモンバランスの変化（月経前など）
- 腎臓・心臓・肝臓などの器質的疾患の兆候（※要医師診断）
しかし、病院の検査では異常が見つからず、「特に異常なし」と言われて終わるケースも多くあります。
漢方におけるむくみの捉え方
漢方では、むくみは「水（すい）」の代謝バランスが崩れた状態と考えます。以下のタイプがあります。
- 脾虚湿盛（ひきょしっせい）：胃腸の弱りによる水分処理能力の低下
- 腎陽虚（じんようきょ）：冷えや加齢による代謝の低下
- 気虚（ききょ）：エネルギー不足による循環不良
- 瘀血（おけつ）：血行不良による水分滞留
【漢方治療例】大阪府大阪市・30代女性 S.H様のむくみ改善症例
ご相談内容
S.H様（大阪府大阪市・30代・事務職）は、朝は顔、夕方はふくらはぎがひどくむくみ、「毎日だるくて気力が出ない」とご相談に来られました。
病院では特に異常はなく、「体質でしょう」と言われていたとのこと。
初診時の状態と体質判断
- 胃腸が弱く、食後に眠気が出る
- 冷え性で手足が冷たい
- 下半身の重だるさが強く、トイレの回数も少なめ
- 甘いもの・冷たい飲み物が好き
→「脾虚湿盛型のむくみ」と判断しました。
治療の経過
1週間後
服用3日目から排尿がスムーズに。朝の顔のむくみが軽くなる。
3週間後
夕方の脚の重だるさが改善。「靴下の跡がつきにくくなった」との報告。
2ヶ月後
むくみの再発がほぼなくなり、日中の集中力や疲労感も改善。現在は再発予防の体質強化中。
実際の患者さんの声
大阪市
若い頃からむくみやすく、仕方がないと思っていましたが、30代になって体調にも影響が出てきたので相談しました。
毎日重だるかった足がスッキリして、午後も元気に仕事できるようになったのが本当に嬉しいです。
今ではむくみだけでなく、体全体の調子が整ってきた感じがします。
むくみを悪化させないための養生法
漢方と並行して、日々の生活習慣を見直すことが、むくみの解消には不可欠です。
自宅でできるむくみ解消の養生ポイント
① 冷たい飲食を避け、内臓を冷やさない
冷えは水分代謝を大きく低下させます。温かいスープや白湯を取り入れましょう。
② 足首・ふくらはぎを温める
下半身の冷えが水の滞りに直結します。レッグウォーマーや湯たんぽも効果的です。
③ 甘いもの・脂っこいものを控えめに
湿気（痰湿）をためやすく、むくみ体質を助長します。
④ 1日20分のウォーキング
適度な運動は気血水の巡りを促進し、むくみ予防にも有効です。
よくある質問（Q&A）
- Q漢方でむくみは本当に治りますか？
- A
はい。体質に合わせた処方を行うことで、むくみの原因を根本から改善し、再発しにくい身体をつくることが可能です。
- Qダイエットをしてもむくみが取れません。効果ありますか？
- A
あります。むくみは体重とは別に「水分の滞留」によるものなので、代謝や循環を整える漢方が有効です。
- Q即効性はありますか？
- A
個人差はありますが、軽症なら1〜2週間で変化を感じる方もいます。慢性の場合でも1〜3ヶ月で明らかな改善がみられるケースが多いです。
漢方でむくみを根本から解消したい方へ｜薬鍼堂の漢方相談
慢性的なむくみは、単なる美容や疲れの問題ではなく、内臓機能や体質の乱れのサインです。
薬鍼堂では、東洋医学の視点から、あなたに合ったむくみ解消の根本治療を行っています。
「マッサージや塩分制限では改善しない」
「冷え・疲れ・むくみが年々ひどくなっている」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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【まとめ】むくみの原因から整える漢方の治し方
- むくみは体質によって原因が異なる（脾虚・腎虚・気虚・瘀血など）
- 漢方は水分代謝・巡りを整え、根本改善と再発予防が可能
- 養生との併用で、より効果的にむくみを解消できる
身体の内側からスッキリと。
薬鍼堂が、あなたにぴったりのむくみ解消法をご提案します。