HSPとは？「人より繊細」「すぐ疲れる」そんなあなたはHSPかもしれません
HSP（Highly Sensitive Person）は、生まれつき感受性が非常に強く、外部からの刺激に敏感に反応してしまう気質を持つ人のことを指します。
病気ではなく「気質」ですが、環境や体質によって生きづらさや心身の不調を感じる方が多くいます。
よくあるHSPの悩み：
- 他人の表情や声のトーンにすぐ反応して疲れてしまう
- 人混み・大きな音・光などの刺激で消耗する
- 人の感情に引っ張られて落ち込む
- 頭痛・腹痛・不眠・疲労感が続く
- 仕事・学校・人間関係が苦痛に感じることがある
「繊細すぎてつらい」「どうすればいいか分からない」そんなお悩みに、漢方では“体質”という視点からの改善法を提案しています。
漢方でのHSPの捉え方｜“繊細さ”は体質のサイン
東洋医学では、HSPにみられる症状や傾向を、以下のような体質バランスの乱れと捉えます。
主な漢方的体質パターン：
- 腎虚（じんきょ）：エネルギー不足で刺激に弱く、疲れやすい
- 肝気鬱結（かんきうっけつ）：ストレスで気が滞り、不安感やイライラが出やすい
- 心脾両虚（しんぴりょうきょ）：疲労・不眠・感情の不安定さ
- 陰虚（いんきょ）＋火旺（かおう）：夜眠れない、のぼせやすい、興奮しやすい
HSPの「敏感すぎる反応」は、心と身体がバランスを崩しているサインであり、漢方では気血水を整えることで、心の安定や刺激への耐性を高めることができます。
【症例紹介】京都府京都市・20代女性 N.Mさんの改善例
ご相談内容
N.Mさん（京都府・20代・接客業）は、学生時代から「人の感情に敏感で、すぐ疲れてしまう」「緊張しやすくて夜も眠れない」とお悩みでした。
HSPの自己診断をきっかけに体質を見直したいと思い、薬鍼堂にご相談。
初診時の状態と体質分析
- 緊張しやすく、頭痛・肩こりも強い
- 仕事後はぐったり疲れて何もできない
- 寝付きが悪く、夢をよく見る
- 手足の冷えと、顔のほてりを交互に感じる
→東洋医学では「気虚＋肝気鬱結＋腎虚」と診断
治療経過
- 1ヶ月後：夜の寝つきが良くなり、頭痛の頻度が減少
- 2ヶ月後：刺激への過敏さが軽減、職場でも落ち着いて対応できるように
- 3ヶ月後：疲労感が少なくなり、友人と外出する意欲も回復
- 4ヶ月後：生活に余裕が出て、HSP的傾向は残っているものの、過度に引きずられなくなった
患者さんの声（京都府・様）
「気にしすぎ」「疲れやすいのは性格」と思っていましたが、漢方で体質と向き合ってみると、心まで軽くなりました。
漢方を始めてから「自分を責める」ことが減り、少しずつ本来の自分らしさを取り戻せた気がします。
今回の漢方治療の料金目安
1日あたり 720円
漢方治療は、一人ひとりの体質に合わせたオーダーメイドの治療を行うため、薬の選び方や服用量、治療期間が異なります。カウンセリングにて詳細をご提案します。予算に応じて調整可能です。
ご自宅でできるHSP養生法｜心と身体を守るセルフケア
日常で取り入れたい習慣
- 軽い運動で自律神経を整える
- スマホ・音の刺激を減らす時間を作る（デジタルデトックス）
- 漢方的なリズムを意識した生活：睡眠・食事・入浴の時間を整える
- 気分転換に自然や植物と触れ合う：五感を穏やかに刺激し、心を癒す
漢方治療のメリットとは？
- 「性格」も含めた「体質」から見つめ直せる
- 薬に頼らず自然な心身の回復が可能
- ストレス・自律神経・ホルモンバランスをトータルで整える
- 再発しにくい安定したメンタルを作れる
よくあるご質問（FAQ）
- QHSPは治るものですか？
- A
HSPは性格も含めた体質からきますので、「つらさ」「生きづらさ」は体質改善によって大幅に軽減できます。漢方はそれに非常に適した方法です。
- Q病院の薬と併用できますか？
- A
はい、可能です。服薬中の方も、漢方でサポートしながら減薬や精神的な安定につなげる方が多いです。
- Qどれくらいで効果が出ますか？
- A
1〜2週間で変化を感じる方もいます。継続して3～6ヶ月ほどかけて心身のバランスを整えるのが理想です。
【まとめ】HSPの治し方に悩んでいる方へ｜漢方ができること
HSPは「繊細すぎる自分」と苦しみながらも、周囲に理解されにくい悩みでもあります。
漢方では、その繊細さの根本にある体質の偏りやエネルギーの不足を整えることで、心身の安定を取り戻すことができます。
- 過剰な刺激に疲れる
- ストレスが引き金で体調が崩れる
- 人間関係がつらくなりやすい
こうしたお悩みを抱える方は、ぜひ一度、漢方相談をご検討ください。