【適応障害の治し方】薬に頼らない回復を目指す｜漢方で改善した実例とセルフケア法【兵庫県尼崎市・30代女性】

適応障害に苦しむあなたへ｜薬に頼らない治し方を知っていますか？

「職場や人間関係のストレスで心が限界」
「抗うつ薬や抗不安薬を飲んでいるけれど不安が消えない」
「できれば薬に頼らず、自分らしく回復したい」

そんな思いを持つ方に向けて、この記事では漢方による適応障害の治し方を詳しくご紹介します。
兵庫県尼崎市在住30代女性・A.S様の治療事例をもとに、治療の流れ・患者さんの声・養生法をお伝えします。

適応障害とは？｜症状と現代医療の課題

適応障害とは

適応障害とは、ストレスとなる出来事に適応できず、心身にさまざまな不調が現れる状態です。
主な症状には以下が挙げられます。

• 不安感・抑うつ感
• イライラ・怒りっぽさ
• 不眠・過眠
• 倦怠感・頭痛・胃腸の不調

診断がつくと、抗うつ薬や抗不安薬が処方されることが一般的ですが、薬だけでは根本解決にならないケースも多いのが現状です。

漢方からみた適応障害の本質

漢方では、適応障害を以下のように捉えます。

• 気（エネルギー）の巡りが滞る「気滞」
• 血の流れが悪くなる「瘀血」
• 消耗により心身が弱る「気血両虚」
• ストレスによる自律神経の乱れ（肝気鬱結）

つまり、「心だけの問題」とは捉えず、身体と心の両面からアプローチするのが漢方の特徴です。

【漢方治療例】兵庫県尼崎市・30代女性A.S様の適応障害の改善事例

ご相談内容

A.S様（兵庫県尼崎市在住・30代・女性）は、職場の異動によるストレスがきっかけで適応障害と診断されました。

• 出勤前に動悸や吐き気が強くなる
• 夜も不安感で眠れない
• 抗不安薬を服用するも、副作用でふらつきが強く断念
  「もっと自然な方法で回復したい」との思いで、薬鍼堂にご相談に来られました。

初診時の所見

• 顔色が蒼白で、声に力がない
• 胸の圧迫感、息苦しさ
• 食欲低下、胃もたれ
• 不眠（入眠困難・中途覚醒）

漢方的には、肝気鬱結（かんきうっけつ）＋気虚（ききょ）＋血虚（けっきょ）の体質と判断しました。

使用漢方薬

• ストレスによる情緒不安定を調整し、気の巡りを改善する漢方薬
• 気と血を補い、不安感・不眠をサポートする漢方薬
• 必要に応じて安神薬（精神を安定させる生薬）を併用

治療経過

初回〜2週間後

• 漢方服用5日目で、朝の動悸が軽減
• 眠りが浅かったのが徐々に深くなる

2ヶ月後

• 出勤前の不安感が大幅に減少
• 食欲も回復し、体力の底上げを実感

4ヶ月後

• 夜ぐっすり眠れるようになり、気力・集中力が戻る
• 軽い運動（散歩）も楽しめるように

現在は再発防止のため、体調管理目的の漢方を継続中。

適応障害で漢方治療を受けた患者さんの声

適応障害の治し方｜ご自宅でできるセルフケア（養生）

漢方治療と並行して、日常生活でも心身を整える工夫が大切です。

自宅でできる適応障害養生法

十分な休養を確保する

無理に頑張らず、まずは「休むこと」を優先。罪悪感を持たないことが大切です。

温かい食事を心がける

冷たい飲み物・食べ物は避け、胃腸を守る食事を。特に朝食は温かいものを。

深呼吸と軽い運動を取り入れる

散歩やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすと、気血の巡りが良くなります。

感情を押し込めない

泣く・笑う・話すことで、感情を適度に表現する習慣を持ちましょう。

よくある質問（Q&A）

適応障害の治し方に悩んだら｜薬鍼堂で根本から体を整えましょう

適応障害は、薬だけでコントロールし続けるものではありません。
本来の体質・自律神経バランスを取り戻すことが、真の回復への近道です。

薬鍼堂では、一人ひとりの体質に合わせた漢方相談を行い、あなたらしさを取り戻すお手伝いをしています。
薬に頼りすぎず、自然な方法で治したいとお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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【まとめ】適応障害を治したいなら、漢方という選択肢も

• 適応障害は体質・ストレス耐性の乱れから起こる
• 漢方は心身両面から整え、再発しない身体作りをサポート
• 自分自身を責めず、自然な回復を目指していきましょう

「焦らなくていい、でも諦めなくていい」
あなたの回復を、薬鍼堂が全力でサポートします。